看看Facebook、谷歌……这些科技公司的大佬们是如何“忙里偷闲”锻炼身体的

【IT时代网、IT时代周刊编者按】现在大多数年轻人上班都要对着电脑，长时间的伏案工作，各种疾病也都会找上门来，虽然在忙碌的工作中很难找到时间去锻炼，但许多科技大佬们仍然会忙里抽闲积极寻找能与自己产生共鸣的体育运动，以此帮助他们保持身体健康。本文我们就来看看Facebook、微软以及其他科技公司的大亨们是如何锻炼身体的。

FacebookCEO 马克·扎克伯格(MarkZuckerberg)：每周坚持锻炼3次最近在Facebook网页上举行的问答会上，当美国加州前州长、好莱坞影星阿诺· 施瓦辛格(ArnoldSchwarzenegger)问及健身习惯时，扎克伯格回应称：“保持体形非常重要。要做好任何事情都需要充沛的精力，而只有 你的身体保持健康，才能拥有更多能量……我会确保每周至少外出锻炼3次，锻炼通常是我每天醒来要做的第一件事。我还尽可能带着爱犬跑步，这会增加很多乐 趣，因为基本上我都是被拖拽着跑。”

GoProCEO尼克·伍德曼(NickWoodman)：喜欢冲浪伍德曼是美国去年薪酬最高的CEO，他8岁时就迷恋上冲浪。大学期间，伍德曼甚至加入了一个位于海滩上的大学生联谊会，每天他会多次与朋友们下海冲浪。伍德曼现在依然喜欢冲浪，这从GoPro的办公室环境中就可窥一斑。

微软CEO萨蒂亚·纳德拉(SatyaNadella)：狂热的板球运动员对于纳德拉来说，板球不仅仅是一项体育运动和兴趣爱好，还教给他许多宝贵的经验教训，甚至影响到他如何运营微软。纳德拉曾说：“我在印度长大，儿时的梦想就是成为职业板球运动员。在我的学校，这项运动有着悠久的历史，我在那里玩板球。但在某一刻，我突然意识到自己已经达到极限，并幸运地发现自己对工程和技术拥有更大的激情。”

SquareCEO、Twitter临时CEO杰克·多西(JackDorsey)：业余时间喜欢徒步旅行多西的日程安排十分紧张。他坚持严格的作息时间，每周相当于工作80小时。但是周六除外，多西会挤出一些时间进行锻炼。他会在周六徒步旅行，周日则专注于“反应、反馈以及策略”。

谷歌“moonshot工厂”创始人塞巴斯蒂安·特隆(SebastianThrun)：自行车迷特隆现在创建了自己的教育公司Udacity，他是一个狂热的公路自行车迷，经常会完成160公里的自行车旅行。此外，特隆还喜欢滑雪和风筝冲浪，他曾参加过6次马拉松长跑。

谷歌联合创始人谢尔盖·布林(SergeyBrin)：肾上腺素上瘾者布林现在担任谷歌新母公司Alphabet的总裁，他实际上是个肾上腺素上瘾者。体操、高空飞人、跳板跳水、极限飞盘以及冰球只是布林最喜欢的几个兴趣爱好。早在斯坦福大学就读期间，布林就曾尝试过这些运动。布林还以带领谷歌人积极参加体育竞赛闻名，利用这些活动加强团队合作体验。

著名科技投资人马克·库班(MarkCuban)：每天至少进行一小时有氧锻炼库班是ABC真人秀《创智赢家》(SharkTank)的常客，他还是达拉斯小牛队的老板。库班将有氧锻炼融入日常活动中。他曾经说过：“每周有6到7天，我会进行至少一小时的有氧锻炼。现在我可能有一两天缺席，那也是因为旅行所致。我会做提腿运动、打篮球、练跆拳道，甚至将拉丁舞融合到有氧运动中。”

思科前CEO约翰·钱伯斯(JohnChambers)：每天跑步3到5公里钱伯斯担任思科CEO长达20年时间，直到上个月才卸任。在接受《华尔街日报》采访时，钱伯斯描述了跑步给与他的巨大帮助。他说：“我通过跑步来保持体形，还因为我喜欢吃东西。之所以要保持体型，是出于个人或企业原因考虑，后者则完全因为我喜欢。”

苹果CEO蒂姆·库克(TimCook)：每天早上5点去健身房锻炼正如著名科技记者亚当·拉辛斯基(AdamLashinsky)今年年初在《财富》杂志上刊文指出的那样，库克称自己为健身狂人。库克每天早上大约4点半或5点醒来，每周会前往健身房锻炼数次。

特斯拉电动汽车公司和SpaceXCEO伊隆·马斯克(ElonMusk)：每周锻炼2次如果每周工作时间接近100个小时，你会发现找时间锻炼非常难。但是马斯克称，他每周可以挤出时间进行一两次有氧运动，包括在跑步机上跑步和举重。

LearnVest创始人兼CEO亚历克莎·冯·托贝尔(AlexavonTobel)：几乎每天都去健身房，且带着同事前往在LearnVest成立初期，托贝尔几乎投入了自己的全部精力，以至于她根本没有时间去健身房，甚至没时间看医生。而现在，她几乎每天都去健身房锻炼。托贝尔在接受BI采访时表示：“我变得更健康、更快乐，睡眠也更好。所有这一切都非常重要。当我的生活更好时，我的公司也变得更好。”有时候，托贝尔会带着同事一起去锻炼。

Mint.com创始人亚伦·帕兹尔(AaronPatzer)：跑步和举重帕兹尔认为，身体锻炼对于成功至关重要。他说：“如果没有好的锻炼方式作为放松，你无法忍受每天工作14小时的痛苦。”除了举重、跑步以及攀岩外，帕兹尔还喜欢爬树，这是他3岁以来就坚持的活动。

【IT 时代网、IT时代周刊编后】近两年，IT行业成为了过劳死的重灾区，很多悲剧的上演摧毁的是一个有一个家庭。项目赶进度、得连续加班，这是很多创业者挂在嘴边的话，但是长此以往，亚健康的身体越来越吃不消，形成了恶性循环，适当的找一两个适合的运动，每天固定的时间进行锻炼，既是对自己的放松，也能增强体质，何乐而不为呢。【责任编辑/郑希】

来源：IT之家

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